Çene geriliği egzersizle düzelir mi? Çene Germe Egzersizleri Aynı zamanda bazı egzersizlerin sürekli uygulanması, özellikle genç yaşlarda yapıldığında çene geriliğinin kalıcı olarak tedavi edilmesine yardımcı olabilir. En kolay jawline nasıl yapılır? Dirseğinizi masaya koyup aynı elinizle alnınızı kavrayarak kendinizi destekleyin. Ağzınızı ağrı eşiğinin içinde olabildiğince açın. Çenenizi parmaklarınızla aşağı doğru çekerek ağız açıklığınızı biraz daha genişletin. Çene kaslarınızdaki gerginliği 5-10 saniye koruyun ve hareketi 10 kez tekrarlayın. Çene egzersizleri işe yarıyor mu? Çift çene egzersizleri işe yarıyor gibi görünse de, çoğu kişi çene hattını sıkılaştırmak için boyun ve ağız kaslarını germeye, zorlamaya veya manipüle etmeye odaklanır. Bu egzersizler aslında boyun…
Yorum Bırak